Jak zanurkować głębiej ??

[gacek88]

Witam z racji że jestem początkujący chciał bym się dowiedzieć jak przełamać się i nurkować głębiej w naszych jeziorkach, jak do tego doszliście chodzi mi o wasze początki. Buszowaliście tylko na skraju trzcin i sitowia ?? Np. wiem że jeziorko ma w danym miejscu 5-6 m. chcę dać nura ale woda jest ciemna i nic nie widać wtedy się stresuje i szubko muszę się wynurzyć bo zużywam dużo tlenu.

[rychu]

jak zanurkować głębiej? dowal sobie więcej balastu.

brzmi śmiesznie, ale to wcale nie głupia rada - źle dociążony będziesz zużywał dużo siły aby się zanurzyć. z drugiej strony się nie przebalastuj, zebyś był w stanie utrzymywać się na wodzie (ale to chyba oczywiste).

po drugie - spokój i opanowanie. trochę już nurkuję (i scuba i free) i troszkę już widziałam - panika gubi ludzi... poczynając od trudności z głebszym nurkowaniem, blokadami psychicznymi, aż po sytuacje, które kończą się tragiczniee. MUSISZ to w sobie wyćwiczyć, bo inaczej nici z głebokich/długich nurów.

reszta to rzeczy drugorzędne (technika etc), o których znajdziesz masę informacji w innych działach forum Pozdrawiam!

[gacek88]

Dzięki za podpowiedź dzisiaj zrobiłem test mojej pianki i było ok a z tym balastem właśnie miałem problem miałem + pływalność jutro dodam kolejny kg może będzie lepiej i przełamie się. Dzisiejsze pływanie tj. trening i test pianki zaliczam do udanych i przy okazji wyciągnąłem 2 przynęty wędkarskie

[doox]

Jak chcesz się czuć bezpieczniej to popływaj sobie przy linie opustowej z bojki. Możesz przy ciężarku zaczepić latarkę żeby widzieć wcześniej gdzie jest dno. Jak tak kilka razy popływasz to powinieneś się przełamać.

[Voltek]

Nigdy nie pływaj sam!!!! Samotność pod wodą to prosty sposób na samobójstwo.
Spróbuj najpierw nurki poziome, są mniej stresujące, a potem mentalnie przełożysz na głębokość.
Ćwiczenie czyni mistrza, nurkując poznasz swoje zdolności siebie i nabierzesz zaufania do samego siebie co Cię odpręży.
Wyrównuj ciśnienie w uszach przy najmniejszym ucisku, jak najwcześniej, to będzie dużo łatwiej i bezstresowo.
Nie zapomnij, że mimo wszystko Twój pobyt w wodzie ma pozostać przyjemnością i bez masochizmu.
Po omacku ryby nie ustrzelisz, zostań tam gdzie coś widać, a trening głębokościowy apnea najlepiej robi się przy zejściówce.

[sharky]

Chyba każdy ma barierę psychiczną. Zwłaszcza jak się nie zna jeziora albo nie ma pewności czy akurat w danym momencie kłusownicy nie zostawili jakiejś niespodzianki. Bojka to bardzo przydatna rzecz w takim przypadku. Nurki można zacząć przy linie jak napisał Daniel, a potem penetrować dno na coraz większym obszarze w obrębie bojki. No i nie lecieć w dół jak strzała. Jak poznamy rejon gdzie nurkujemy to potem można sobie szybciej schodzić. Warto też schodzić w dół z jedną ręką (lub kuszą) wysuniętą do przodu żeby w razie czego nie uderzyć w coś (lub zaplątać się) głową. Na dole już jest lepiej bo z reguły przy dnie widoczność jest lepsza.

[emer]

z takich bardziej "mentalnych", które można poćwiczyć w zimę w domu kiedyś trafiłem na
http://freediving.com.pl/treningi/rober ... owaniu.php

[Voltek]

Nurkowanie na bezdechu to przede wszystkim nurkowanie w głąb samego siebie.