[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/session.php on line 590: sizeof(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/session.php on line 646: sizeof(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 368: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 368: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5129: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3839)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5129: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3839)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5129: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3839)
Subiektywna reakcja na niedotlenienie ? - Spearfishing.pl

Subiektywna reakcja na niedotlenienie ?

Wszystko co dotyczy problemów zdrowotnych związanych z nurkowaniem.
Awatar użytkownika
Ela
Posty: 205
Rejestracja: czw, 12 lutego 2015, 07:04
Lokalizacja: Rybnik

Subiektywna reakcja na niedotlenienie ?

Postautor: Ela » czw, 26 lutego 2015, 00:28

Kilka miesięcy temu podczas statyki w basenie ( była to moja 5 czy 6 statyka) miałam bardzo dziwne odczucie, rozpoczęło się na około minutę przed wynurzeniem twarzy. Najpierw poczułam drętwienie mięśni twarzy, podniebienia, jakby powolny zanik czucia w obrębie tej części głowy, a następnie totalny szczękościsk. Sam szczękościsk trwał może 20-30 sekund. Po wynurzeniu te uczucie zniknęło w jednej chwili, pozostal tylko silny ból głowy. Zaznaczę, że miałam tego dnia bardzo mocne skurcze przepony. Ale mimo to byłam rozluzniona.
Oczywiste jest, że ten skurcz mięsni to reakcja na niedotlenienie.
Była to moja ostatnia statyka, miałam potem ponad pół roku przerwy w zabawie pod wodą.
Zapomniałam o tym bardzo nieprzyjemnym uczuciu, aż do teraz. Bawiłam się ... proszę o wyrozumiałośc...w wannie :oops: ...serie po 2-2,5 minuty. I przy ostatniej, znowu pojawiło się te uczucie odrętwienia, nadchodzącego szczękościsku.
No właśnie to niekomfortowe uczucie, na tę chwilę jest dla mnie nie do przeskoczenia. Nie jestem w stanie kontynuowac bezdechu.
Mam nadzieję, że w tym gronie, nie muszę się dogłębnie tłumaczyc dlaczego mimo tak nieprzyjemnej i niebezpiecznej reakcji chcę to w ogóle kontynuowac itp.
Chyba chcę po prostu oswoic te odczucia, a może i je całkowicie wyeliminowac?
No właśnie i tu pojawia się pytanie...może jestem nieświadoma i może ktos z Was reaguje podobnie? Może to nie tylko moja subiektywna reakcja?
Może jest na to prosta rada?...

ptja
Posty: 1230
Rejestracja: pn, 26 marca 2012, 15:15
Lokalizacja: Łódź

Re: Subiektywna reakcja na niedotlenienie ?

Postautor: ptja » czw, 26 lutego 2015, 02:23

--
pozdrawiam,
Jarek Andrzejewski

http://www.sspoland.pl/

Awatar użytkownika
Ela
Posty: 205
Rejestracja: czw, 12 lutego 2015, 07:04
Lokalizacja: Rybnik

Re: Subiektywna reakcja na niedotlenienie ?

Postautor: Ela » czw, 26 lutego 2015, 07:08

Jarku słuszna uwaga. Wyrazilam się zbyt "potocznie". Miałam raczej na myśli niedotlenienie jako proces ogólny związany ze wszystkimi zaburzeniami wymiany gazowej, w tym oczywiście wzrostem CO2.
Ale te nieprecyzyjne wyrażenie może być dobrym punktem zaczepienia. Dziękuję :-)
Może zatem regularne tabele na tolerancję CO2?

Awatar użytkownika
bruner
Posty: 4455
Rejestracja: czw, 24 września 2009, 10:49
Lokalizacja: Sosnowiec; Kraków
Kontaktowanie:

Re: Subiektywna reakcja na niedotlenienie ?

Postautor: bruner » czw, 26 lutego 2015, 08:03

Proponuję spróbować trzech rzeczy -

- język powinien być luźno cały czas, nie napięty, podobnie mięśnie szczęk
- regularnie (np. co 30 sekund, albo jak poczujesz dyskomfort w podniebieniu i nagłośni) spróbuj podczas ćwiczenia delikatnie przełykać ślinę, tak, żeby tył podniebienia był nawilżony
- wprowadź do ust część nadmiaru powietrza (leciutko je wydmij) - to da się też zrobić w wodzie w każdej masce i nie przeszkadza, nic się nie naleje. Miej takie lekko nadęte policzki na początku, później sobie wymień to powietrze na zużyte z płuc, ale jak już wystąpią skurcze przepony to schowaj je w całości z powrotem do płuc.

To tyle w temacie dyskomfortu mięśniowego.. Zaś pojawiający się i czasem utrzymujący pewien czas po treningach pobolewanie w tyle głowy to objaw reakcji na nadmiar CO2. Czyli dokładnie jak napisał Jarek. To minie - organizm się do tego po krótkim czasie przyzwyczai, jeśli tylko będziesz trenować w miarę regularnie (choćby 1 - 2 razy w tygodniu). I potem nie będziesz go już odczuwać. Może to też oznaczać, że robisz zbyt krótkie odstępy pomiędzy statykami i nie nadanżasz z wydaleniem nadmiaru CO2 z krwii. To zachodzi szczególnie przy trenowaniu tzw. tolerancji na CO2, a więc statykach z małymi odstępami. Spróbuj na początku wydłużyć odstępy np. o dodatkową minutę
Bee Free Underwater Piotr Gruszeczka; write to me: gruszeczka_p@wp.pl http://www.youtube.com/user/PGRbruner
Boże daj mi Pogodę ducha, abym zgadzał się z tym, czego nie mogę zmienić; Odwagę, abym zmieniał to, co zmienić mogę i Mądrość abym umiał odróżnić jedne sprawy od drugich.
*Przepraszam każdego, komu uda się tak przekształcić sens mojej wypowiedzi, że poczuje się zniesmaczony lub osobiście obrażony

http://www.sspoland.pl/

do0r5
Posty: 73
Rejestracja: wt, 16 października 2012, 09:44

Re: Subiektywna reakcja na niedotlenienie ?

Postautor: do0r5 » czw, 26 lutego 2015, 09:39

Bruner, chyba napisał wszystko w temacie, ale dodam jeszcze poradę z podręcznika freediving, jak możesz żuj gumę, to po pierwsze ćwiczy mięśnie potrzebne przy kompensacji, a po drugie rozluźnia mięśnie szczęki. Ja tak miałem jak wstrzymywałem oddech przy pomocy ust i języka, teraz robię to częściej tchawicą, a jak czuje dyskomfort to świadomie rozluźniam mięśnie twarzy i język.
I to co pisał Bruner, dłuższe przerwy pomiędzy nurkami, i dłużej i mniej męcząco.

Pozdrawiam
Patryk

Awatar użytkownika
stargrass
Posty: 205
Rejestracja: ndz, 16 grudnia 2012, 11:38
Lokalizacja: Białystok

Re: Subiektywna reakcja na niedotlenienie ?

Postautor: stargrass » czw, 26 lutego 2015, 11:29

2-2,5 minuty to trochę mało żeby mocno obniżyć wysycenie krwi tlenem, no chyba że kąpiel była gorąca i skoczyła ci temperatura ciała. Jak z oddychaniem przed statyką? Takie objawy jak dla mnie sugerują raczej hiperwentylację.

Awatar użytkownika
indianin
Posty: 1032
Rejestracja: wt, 14 sierpnia 2012, 22:00

Re: Subiektywna reakcja na niedotlenienie ?

Postautor: indianin » czw, 26 lutego 2015, 12:21

"Wszystko co dobre przytrafiło mi się w wodzie"

"Zawsze jest tak, że w polowaniu ważny jest łut szczęścia"
Wiesław Roguski
www.sspoland.pl

Awatar użytkownika
Ela
Posty: 205
Rejestracja: czw, 12 lutego 2015, 07:04
Lokalizacja: Rybnik

Re: Subiektywna reakcja na niedotlenienie ?

Postautor: Ela » czw, 26 lutego 2015, 13:51

Potas i magnez kontroluje regularnie. Pracuje w laboratorium.Kawa jedna dziennie, papieros okazjonalnie. Amen ;-)
Co do kąpieli, woda była znacznie cieplejsza niż typowe brodzikowe 29-31 stopni.
Oddychanie- uspokojenie oddechu, kilka minut oddychania we własnym tempie. Potem 2-3 serie - całkowity wydech ok 2 krotnie dłuższy niż następujący po nim wdech (bez pakowania).
Objawy pełnego szczekoscisku jakie opisywałam, te kilka miesięcy temu rozpoczęły się w ok 3.30-3.40 minucie statyki. Odretwienie nastąpiło ok 3 minuty.
A teraz już po 2 minucie czułam odretwiala twarz.

Door spróbuję z gumą do żucia, dzięki. W jaki sposób wstrzymujesz oddech poprzez tchawice?

Bruner dzięki wielki, za bardzo przydatne rady. Dla mnie wszelkie manipulacje w czasie wstrzymywania oddechu, ze zmagazynowanym powietrzem są na te chwile zagadka, która chciałbym rozwikłać. Do tego stopnia, ze przy statyce ta pierwsza minutę, gora dwie zwykle smacznie spałam, wtedy każde chociażby przełknięcie sliny powodowało uczucie nagłego zubozenia się tych zapasów tlenu, mniej lub bardziej.

Awatar użytkownika
Ela
Posty: 205
Rejestracja: czw, 12 lutego 2015, 07:04
Lokalizacja: Rybnik

Re: Subiektywna reakcja na niedotlenienie ?

Postautor: Ela » czw, 26 lutego 2015, 14:03

Przepraszam zdublowalam post, chcąc go edytować. Opcja usuń zdarzyła wygasnac.

Awatar użytkownika
stargrass
Posty: 205
Rejestracja: ndz, 16 grudnia 2012, 11:38
Lokalizacja: Białystok

Re: Subiektywna reakcja na niedotlenienie ?

Postautor: stargrass » czw, 26 lutego 2015, 14:52

No to trochę się hiperwentylowałaś. Spróbuj może nic nie kombinować z oddechem. Staraj się by był naturalny a potem tylko wdech i jazda. Sprawdź czy to coś zmieni.

INDIANISKO
Posty: 848
Rejestracja: ndz, 28 czerwca 2009, 19:33

Re: Subiektywna reakcja na niedotlenienie ?

Postautor: INDIANISKO » czw, 26 lutego 2015, 21:57

Pilnuje Cię ktoś w tej wannie ?
"spearfishing...zabijamy z miłości do natury"

Awatar użytkownika
Ela
Posty: 205
Rejestracja: czw, 12 lutego 2015, 07:04
Lokalizacja: Rybnik

Re: Subiektywna reakcja na niedotlenienie ?

Postautor: Ela » pt, 27 lutego 2015, 07:21

Pilnuje mnie mąż i pies ;-)

Szczekoscic i ostatnio występujące odretwienie twarzy minęły w jednej chwili po wynurzeniu głowy, a przecież przywracanie pierwotnego stężenia CO2 trwa jednak trochę. Więc może to faktycznie nie tylko brak tolerancji na wysokie CO2, no i fakt ze teraz te 2min to trochę mało.
Spróbuję zatem nie wykonywać żadnych nawet najmniejszych hiperwentylacji jak radzisz Marcin.
Ale fakt jest taki, że kiedyś każda statyke wykonywalam oddychając w taki właśnie sposób. Nie powiem, że trochę to zaburzylo mój tor myslenia. W każdym razie dziękuję zobaczę gdzie mnie to zaprowadzi.
No i obnize znacznie temperaturę wody ale nie na tyle abym musiała coś na siebie ubierać :-)
Jeszcze raz dziękuję.

do0r5
Posty: 73
Rejestracja: wt, 16 października 2012, 09:44

Re: Subiektywna reakcja na niedotlenienie ?

Postautor: do0r5 » pt, 27 lutego 2015, 09:04

Ela, pytasz jak robię z tą tchawicą, w sumie nie mam pojęcia staram się nie trzymać powietrza w ustach i jakoś tak samo wychodzi, nie jestem lekarzem piszę tchawica bo tak mi się wydaje. Ja miałem taki problem że właśnie jak zaciskałem usta to mi szczęka drętwiała. I pewnego razu wtłoczyłem powietrze do płuc i tam je zostawiam. Chodzi o to aby nie robić dużego ciśnienia w ustach.
Kurcze chyba zaczynam pisać nie po polsku.
Pozdrawiam
Patryk

Fedajkin
Posty: 44
Rejestracja: ndz, 6 stycznia 2013, 20:49
Lokalizacja: Szczecin

Re: Subiektywna reakcja na niedotlenienie ?

Postautor: Fedajkin » sob, 28 lutego 2015, 23:38

To chyba podobnie jak przy technice Frenzla blokujesz powietrze nagłośnią. Spróbuj otworzyc usta i "zblokowac gardlo" tak żeby przy próbie wypuszczenia powietrza nic nie wyleciało i zachwilę "odblokuj gardło", powietrze wyleci z charakterystycznym odgłosem.

do0r5
Posty: 73
Rejestracja: wt, 16 października 2012, 09:44

Re: Subiektywna reakcja na niedotlenienie ?

Postautor: do0r5 » czw, 5 marca 2015, 22:34

Fadejak, masz rację to nagłośnia a nie tchawica, o jak z biologi niewykształcony. Wczoraj na basenie starałem się to sprawdzić i jest tak że jak otworze usta nawet twarzą do powierzchni, to woda wlewa się do ust ale nie do zatok i nie do płuc.
Jak siedzę pod wodą w okolicach 3 minut to z powodu na duże skurcze przepony rozluźniam nagłośnie i powietrze mam w ustach ale wcześniej nie.
Po za tym jak zablokuje się powietrze w płucach nagłośnią, to ewentualny ślinotok i potrzeba przełknięcia śliny w ustach nie powoduje połykania powietrza.
Ela, moja żon (Joanna) się mnie pytała jak to robię, NIE WIEM, po prostu nie wiem, jakoś tak wyszło przy statyce na sucho i tak zostało.
Pozdrawiam
Patryk


Wróć do „Zdrowie”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość

cron