[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/session.php on line 590: sizeof(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/session.php on line 646: sizeof(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 368: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 368: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5129: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3839)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5129: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3839)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5129: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3839)
Lekkie skręcenie kostki -Spearfishing.pl

Lekkie skręcenie kostki

Wszystko co dotyczy problemów zdrowotnych związanych z nurkowaniem.
Awatar użytkownika
remek2f
Posty:211
Rejestracja:czw, 1 marca 2012, 18:15
Lokalizacja:Szczecin/Bodø/Darłowo
Lekkie skręcenie kostki

Postautor: remek2f » czw, 30 maja 2013, 01:56

Orientujecie się po jakim czasie od lekkiego skręcenia kostki można zacząć pływać? Czy pływanie w płetwach leczy staw czy nadwyręża?
May the Force be with you

Awatar użytkownika
Lutobor
Posty:367
Rejestracja:wt, 19 lutego 2013, 12:20
Lokalizacja:Opole

Re: Lekkie skręcenie kostki

Postautor: Lutobor » czw, 30 maja 2013, 10:35

Zdecydowanie nadwyręża!
Pływać można zależnie od stopnia skręcenia i czasu zakończenia leczenia - najlepiej na to pytanie odpowie ci rehabilitant lub lekarz medycyny sportowej po zapoznaniu się z dokumentacją leczenia i stanem stawu po jego zakończeniu.
Nie lekceważ tej drobnej porady, stawy są bardzo wrażliwe i mają swoistą "pamięć urazową".
Znam to z autopsji. Sam kiedyś miałem masę podobnych urazów i uważałem się za człowieka z żelaza, jednostkę nie do zdarcia - KIEDYŚ, teraz wszystko boli, czasem bardzo.
Organicznie nie znoszę jakichkolwiek form kłusownictwa - niepodyktowanych głodem.

Awatar użytkownika
remek2f
Posty:211
Rejestracja:czw, 1 marca 2012, 18:15
Lokalizacja:Szczecin/Bodø/Darłowo

Re: Lekkie skręcenie kostki

Postautor: remek2f » czw, 30 maja 2013, 12:10

Problem w tym, że nie mam dostępu ani do rehabilitanta ani do lekarza sportowego. Lekkie skręcenie - I stopień skręcenia kostki. Leczenie to bandażowanie stawu + voltaren 50mg. Wyczytałem, że można pływać i pomaga to w leczeniu stawu skokowego, gdzie indziej napisano, że pierwszy wysiłek dla stawu przy takim urazie dopiero po 10 dniach. Jest 5 dzień po niemądrym incydencie :e_sad: Wczoraj dostałem mocowanie do kamery :clap: A może będę pływał z jedną płetwą, wtedy nie nadwyrężę chorej nogi?
May the Force be with you

Awatar użytkownika
indianin
Posty:1033
Rejestracja:wt, 14 sierpnia 2012, 22:00

Re: Lekkie skręcenie kostki

Postautor: indianin » czw, 30 maja 2013, 14:49

Lepiej poczekać z pływaniem do zakończenia leczenia. Chyba ze masz zapasową nogę:)Nie wiem jak masz skręconą ale jeżeli cie boli lepiej odpuścić.
"Wszystko co dobre przytrafiło mi się w wodzie"

"Zawsze jest tak, że w polowaniu ważny jest łut szczęścia"
Wiesław Roguski
www.sspoland.pl

Awatar użytkownika
rychu
Posty:338
Rejestracja:wt, 14 sierpnia 2012, 22:03
Lokalizacja:Zielona Góra/Warszawa

Re: Lekkie skręcenie kostki

Postautor: rychu » czw, 30 maja 2013, 15:35

Jako dziecko lekarzy, ale przede wszystkim ktoś, kto miał 2 razy kostkę skręconą w ciągu ostatnich 2 lat, mówię, że zimna woda to najgorsze co możesz teraz zrobić swojemu stawowi skokowemu. Z pływaniem zaczekaj do końca leczenia (tj. najlepiej do momentu, kiedy zejdzie opuchlizna i będziesz mógł normalnie chodzić).
Ja miałam BARDZO duże problemy z pływaniem w płetwach (bezpośrednio po urazie jest to niemożliwe, bo tak boli), staw ma też bardzo ograniczoną ruchomość wtedy.
Dobrym sposobem na 'rozruszanie' stawu, jest wykonywanie delikatnych ruchów do oporu i progu bólu w misce pełnej CIEPŁEJ wody.
Nie nadwyrężaj jej teraz, bo będziesz miał już wiecznie problemy, tak jak ja (to, co Lutobor mówił).
Daj sobie spokój na razie z pływaniem, bo nie warto. Poza tym moim zdaniem - i tak nie dasz rady ;)



Awatar użytkownika
Lutobor
Posty:367
Rejestracja:wt, 19 lutego 2013, 12:20
Lokalizacja:Opole

Re: Lekkie skręcenie kostki

Postautor: Lutobor » czw, 30 maja 2013, 21:14

Jeżeli nie byłeś lub nie zamierzasz iść do lekarza (co odradzam) poczekaj dwa tygodnie po ustaniu wszystkich objawów (opuchlizna, ruchomość stawu, odczuwanie bólu przy chodzeniu) i dopiero popływaj - płetwy, zwłaszcza twarde lub o dużej powierzchni po około miesiącu.
Zrobisz co będziesz chciał ale jak pytasz odpowiadam zgodnie z własną wiedzą i doświadczeniem.
Organicznie nie znoszę jakichkolwiek form kłusownictwa - niepodyktowanych głodem.

Awatar użytkownika
bruner
Posty:4457
Rejestracja:czw, 24 września 2009, 10:49
Lokalizacja:Sosnowiec; Kraków
Kontaktowanie:

Re: Lekkie skręcenie kostki

Postautor: bruner » sob, 1 czerwca 2013, 16:36

I spróbuj w miarę możliwości przez jakiś czas (min. ze 2 miesiące) usztywnić staw przy chodzeniu, bo przez pewien czas będzie podatny na następne skręcenia (skręcenie nawykowe - paskudna sprawa). Dobre sa buty ze sztywna wysoka holewką (np. wojskowe 'skoczki').
Bee Free Underwater Piotr Gruszeczka; write to me: gruszeczka_p@wp.pl http://www.youtube.com/user/PGRbruner
Boże daj mi Pogodę ducha, abym zgadzał się z tym, czego nie mogę zmienić; Odwagę, abym zmieniał to, co zmienić mogę i Mądrość abym umiał odróżnić jedne sprawy od drugich.
*Przepraszam każdego, komu uda się tak przekształcić sens mojej wypowiedzi, że poczuje się zniesmaczony lub osobiście obrażony

http://www.sspoland.pl/

Awatar użytkownika
Ruby
Posty:33
Rejestracja:czw, 13 września 2012, 21:06
Lokalizacja:Sosno
Kontaktowanie:

Re: Lekkie skręcenie kostki

Postautor: Ruby » ndz, 2 czerwca 2013, 02:44

Od paru lat nabieram doświadczenia chirurgicznego (na sobie). Mam tylko 2 porady:
1.tkanka miękka (ścięgna, chrząstki) goi się 6 tygodni.Jeśli wszystko jest w dobrym miejscu.
2.jak jakiś ruch/aktywność Cię boli, nie wykonuj go/jej.

Punkt numer jeden oznacza odpuścić na 6 tygodni. W przeciwnym wypadku przy odrobinie pecha można przedłużyć proceder leczniczy. Znam takiego jednego ;)
Ruby zanurzony w wodzie traci na wadze tyle ile woda przez niego wyparta.

Awatar użytkownika
remek2f
Posty:211
Rejestracja:czw, 1 marca 2012, 18:15
Lokalizacja:Szczecin/Bodø/Darłowo

Re: Lekkie skręcenie kostki

Postautor: remek2f » ndz, 2 czerwca 2013, 15:47

Dziękuje Wszystkim za pomocne porady. Teoretycznie powinienem zrobić przerwę dwa miesiące, do pełnego wygojenia ran. Praktycznie to nie wiem jak będzie. Ciężko było mi wytrzymać tydzień bez pływania. Wczoraj byłem na krótkim spacerze, skutkiem jest ból stopy i ścięgna z tyłu pod kolanem. Miałem skręcona tą samą kostkę 2 razy, lecz zawsze skręcenie było na zewnątrz. Wyskok, złe lądowanie i buuum. Tym razem kostkę skręciłem do wewnątrz. To jakby ktoś stanął na mojej stopie, ja upadam na plecy a on dalej stoi na mojej stopie. Ucierpiało również kolano, nooo i nie tylko... :club: Jutro wracam do pracy, ciekawe czy kostka wytrzyma :shock:
May the Force be with you


Wróć do „Zdrowie”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika. i 6 gości

cron