Działanie bezdechów na mięśnie

[evangel]

Jak wiemy, u człowieka występują trzy rodzaje mięśni. Są to oczywiście : mięsień sercowy, mięśnie gładkie oraz mięśnie szkieletowe. Jak każdy z tych mięśni reaguje na pracę beztlenową? Mam na myśli także spowolnione dostarczanie glikogenu i glukozy do tych mięśni. Czy istnieje różnica w przystosowywaniu się do pracy beztlenowej ? Czy istnieją ewentualne uszkodzenia, lub przyspieszony proces starzenia się mięśni ?

[loopack]

Tyle co mi się udało znaleźć i dotyczy tkanek i myślę ze warto przeczytać:

http://www.nurkomania.pl/nurkowanie_model_rgbm.htm

Jak to ma się do krótszych zanurzeń... nie wiem W sumie gdzie nie zajrzałem to stale pojawia się ta sama sentencja, że freediving jest na tyle niezbadany, indywidualny i extremalny, że wiele reguł "standardowych" nie ma zastosowania. I w sumie racja, bo np medycznie, nur powinien być możliwy tylko do 60m głębokości, a rekordy są ponad 2x większe itp

[maczek]

Loopack, link który dałeś odnosi się wyłącznie do nurkowania scuba. We freedivingu jest zupełnie inaczej.

[sany]

Ciekawy temat!
Pływanie na bezdechu na pewno wpływa na ogólną kondycję i przygotowanie. Przytoczę tu ciekawy artykuł z polskiego portalu o tematyce pływackiej:

Na pewno intensywność treningu na 3,5,7,9 ruchów jest większa, zauważyłem to na własnym doświadczeniu. Jest to także świetna rozgrzewka do basenowego treningu freedivingu. Sposób ten znalazłem kiedyś w opracowaniu treningu Petera Pedersena który podawał go jako jedno z ćwiczeń dynamiki. Oprócz tego typu ćwiczeń, pływacy (głównie na zachodzie, gdzie teraz kształtują się światowe trendy) raz na czas wykonują różne podwodne zabawy.
Tutaj mój ulubiony filmik z komentarzem trenera. Polecam "croc drill"!


Oprócz tego, często na treningach wykonuje się zadania bez tak zwanej reguły 15 m, głównie do grzbietu. Wygląda to tak, że pływak płynie 25 m na nogach pod wodą, wynurza się by nabrać powietrze i zrobić nawrót i tak przez 50/100m, zależnie od klasy zawodnika.
Oto filmik obrazujący o co chodzi:

Takie ćwiczenia na pewno mają jakiś sens, skoro amerykańscy trenerzy wprowadzają je do swojego programu, a ich podopieczni są często przed czołem światowego pływania.
Czy jednak te ćwiczenia wpływają bardziej na mięśnie szkieletowe czy oddechowe, jest istotnym pytaniem. Mógłbym tu przytoczyć przykład urządzonka o nazwie Powerbreathe. Ma on stymulować wzrost mięśni klatki piersiowej poprzez opór, jaki stawia powietrzu wpływającemu do jamy ustnej. Tak to wygląda od strony treningu. Nie znam się natomiast na anatomii i pokrewnych tematach więc zostawiam je mądrzejszym od siebie i zapraszam do dyskusji.
P.s.
Jak zamieszczać filmiki?

[Jaca]

niedługo (jak tylko nasz informatyk dopracuje stronkę) będziecie mogli przeczytać jak nasz organizm reaguje na bezdechy i nurkowanie bezdechowe... czysto o fizjologii...