Czytał ktoś?
Bo tak się zastanawiam czy moja szybka odpowiedź na CO2 nie jest właśnie efektem oddychania przez usta przy innych treningach (siłownia, rower itd), co jest hiperwentylacją wg. autora i tym samym słabych wyników w free/spearo mimo dobrej kondycji fizycznej.
W teście sprawdzającym mój poziom to około 15 sekund (celem książki jest dojście do około 40 po ~pół roku). Czyli oddychamy standardowo jak na co dzień (objętość oddechowa płuc) i po wydechu wstrzymujemy oddech. Włączamy czas i wyłączamy w momencie pierwszych objawów chęci zaczerpnięcia wdechu. Jaki wynik u Was?
Znacie jakieś aplikacje na adroida, którymi można sprawdzić czy przez sen oddychamy ustami czy nosem? (poza analogową żoną ) Dziś zainstalowałem SnoreLab, ale nie wiem czy zarejestruje to co chcę.