Postautor: stargrass » pn, 29 września 2014, 08:48
Statyki na wydechu to chyba jedno z najcięższych ćwiczeń. Dają ostro w kość. To jednak dobry sposób na wyrobienie tolerancji na skurcze przepony bo tu są naprawdę silne i szybko się pojawiają. Takie ćwiczenia są szczególnie zalecane osobom, które nurkują głębiej.
Co do skrócenie czasu ćwiczeń to faktycznie jak ktoś już zrobił trochę postępów to standardowe tabelki zajmują bardzo dużo czasu. Jest jednak dobra alternatywa. Można robić tabele na CO2 z jednym oddechem pomiędzy statykami. Trwają znacznie krócej ale poziom CO2 wzrasta przy nich bardzo mocno i ostro dają popalić. Ja aktualnie robię 10x1:50 a pomiędzy statykami robię jeden maksymalny wydech i wdech.