[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/session.php on line 590: sizeof(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/session.php on line 646: sizeof(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 472: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5129: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3839)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5129: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3839)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5129: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3839)
Mam blok na wodach otwartych. -Spearfishing.pl

Mam blok na wodach otwartych.

Wszystko co dotyczy treningów.
do0r5
Posty:73
Rejestracja:wt, 16 października 2012, 09:44
Mam blok na wodach otwartych.

Postautor: do0r5 » wt, 9 września 2014, 20:54

Cześć, potrzebuje od Was pomocy, mianowicie mam problem na wodach otwartych, ale po kolei.

Chce wam opisać 3 przypadki:

1. Statyka na sucho dochodzę do 5 minut, bez problemu 3 minuty, do 2:30 bez skurczów przepony.

2. Trening basenowy, jak się rozpływam, potrafię spokojnie przepłynąć z 12 - 16 metrów posiedzieć na dnie 2 minuty i znów przepłynąć 12 - 16 metrów, dynamika do 75metrów.

3. Wody otwarte, D**A, potrafię zejść na 20 metrów i z takiej głębokości wrócić, udaje mi się zejść na 10 metrów przepłynąć około 30 - 40 metrów i spokojnie wypłynąć. Ale jeżeli tylko próbuje zrobić spetto to jest dramat.
Jak położę się na plecach zaczyna mi się kręcić w głowie. Gdy leże na brzuchu to po 1minucie dostaje skurczów przepony i odpuszczam.

Czy macie jakiś sposób na poprawienie spetto na WO.

Pozdrawiam Patryk

Awatar użytkownika
sharky
Posty:1706
Rejestracja:ndz, 7 września 2008, 19:23
Lokalizacja:Warszawa

Re: Mam blok na wodach otwartych.

Postautor: sharky » wt, 9 września 2014, 21:37

Hej, widziałeś coś ciekawego na 20-stu metrach ? Są tam ryby ? Jak ze światłem, latarka jest potrzebna na takiej głębokości ? Zawsze chciałem spróbować poschodzić poniżej 10-ciu metrów i tam poszukać ryb ale wydolność mi na to nie pozwala :? Może rób to aspetto trochę płycej ? Jak się kręci w głowie to coś z błędnikiem jest nie tak.
Delta Wołgi El-Dorado. Strzel i wypuść.

do0r5
Posty:73
Rejestracja:wt, 16 października 2012, 09:44

Re: Mam blok na wodach otwartych.

Postautor: do0r5 » śr, 10 września 2014, 13:00

Na 20 metrach, zależy gdzie i jakie jest słońce, takie nury robię bardziej w celach treningowych freedivingu niż łowiectwa.
W niedziele na P4 na około 12 - 15 merach było już około 40% słońca.
W sobotę chyba pojedziemy na zakrzówek, tam do 18 metrów podobno jest fajna wizura, to się będzie fajnie nurkować.

Awatar użytkownika
indianin
Posty:1033
Rejestracja:wt, 14 sierpnia 2012, 22:00

Re: Mam blok na wodach otwartych.

Postautor: indianin » śr, 10 września 2014, 14:04

Wygląda jak byś się spalał. Musisz stopniowo nurać zwiększać głębokość tak żebyś czół się swobodnie na coraz to większych głębokościach. Pamiętaj też o zabezpieczeniu swojej osoby kolegą na górze który wie co i jak i pamiętaj nic na siłę . Ja pierwszego głębokiego nura dałem parę lat temu podobnie jak Ty, tylko dół i góra. Bałem się że nie wypłynę, czułem się niekomfortowo a po wynurzeniu adrenalina rozsadzała. Teraz już jestem w miarę spokojny i opanowany i jak idę potrenować to np. na 20 m między płetwonurkami na ścianie pływam sobie ze spokojem , tylko że tam nic nie ma :) Ale żeby osiągnąć ten spokój to trochę musiałem popływać cały zeszły sezon i ten a pływam dość często .Dopiero w tym sezonie czuję się tak samo fajnie głęboko jak i płytko. Ponadto woda u nas nie zachęca do głębokiego nurkowania ciemno zimno i nie fajnie co dodatkowo zwiększa stres nurkującego.Więc takie nuranie to tylko po to żeby nie zapomnieć potrenować raz na jakiś czas. Inaczej ma się sprawa w czystych i ciepłych wodach. Tam spływasz w dół i nagle jesteś na 20m :) Proponuje spokojnie nurkować na różnych głębokościach przyzwyczajać się do uczucia masy wody nad sobą a cała reszta przyjdzie sama.
Aspetta zacznij na głębokość np 1 m potem 5m itd w miejscach które ju poznałaś i w których czujesz się komfortowo. Pamiętaj małymi krokami i systematycznie a będzie ok bo predyspozycje z tego co napisałeś to masz i to niemałe więc tylko cierpliwość i systematyka i nawet nie będziesz wiedział kiedy okaże się że połowo jezior w Polsce jest dla ciebie za płytka :)
"Wszystko co dobre przytrafiło mi się w wodzie"

"Zawsze jest tak, że w polowaniu ważny jest łut szczęścia"
Wiesław Roguski
www.sspoland.pl

do0r5
Posty:73
Rejestracja:wt, 16 października 2012, 09:44

Re: Mam blok na wodach otwartych.

Postautor: do0r5 » śr, 10 września 2014, 19:45

Dzięki indianin, może faktycznie za bardzo CHCĘ i się spalam. Zauważyłem jeszcze jedną dziwną zależność nie mam zegarka strikte do nurania, i jak mi się przypomni biorę zwykłe casio. Jak widzę czas to jestem spokojny wiem w którym momencie jestem, wiem ile mam do limitu i potrafię przetrwać skurcze przepony. W ten weekend skupie się na większej relaksacji.
Pozdrawiam
Patryk

Awatar użytkownika
stargrass
Posty:207
Rejestracja:ndz, 16 grudnia 2012, 11:38
Lokalizacja:Białystok

Re: Mam blok na wodach otwartych.

Postautor: stargrass » śr, 10 września 2014, 23:07

Relaksacja przed zanurzeniem to podstawa. W jeziorze znacznie o to trudniej niż na kanapie czy na basenie. Konieczna jest też dobra pianka. Jeżeli jest ci zimno to raczej możesz zapomnieć o długich nurkach. No chyba, że masz zdolności do hibernacji jak Bruner :e_wink:

Spróbuj zrobić tak. Przed zanurzeniem poleż sobie spokojnie na powierzchni ze 3 minuty, rozluźnij wszystkie mięśnie i postaraj się opróżnić umysł z niepotrzebnych myśli. Możesz na przykład skupić uwagę na paprochach, które pływają ci przed maską (mi to pomaga). Potem robisz powolny wdech i delikatny, płynny scyzoryk (bez nagłego zrywu). Bardzo ważne jest to by zabrać tą relaksację pod wodę i zachować ten stan w trakcie nurkowania. Wszystkie ruchy powinny być płynne i trochę leniwe.

do0r5
Posty:73
Rejestracja:wt, 16 października 2012, 09:44

Re: Mam blok na wodach otwartych.

Postautor: do0r5 » sob, 13 września 2014, 10:00

Zmarzluchem nie jestem, po za tym mam 7 mm, niestety na P4 mimo że na łodzi wystawiam flage alfa i nurkową, w odległości 20 metrów jeszcze bojkę, to i tak mam stres jak skutery za blisko przepływają.
Jutro kolejne próby spróbuje metody którą do treningu buddyjskiego zazen którą trenuje od jakiegoś czasu i opowiem o wynikach.
Pozdrawiam

do0r5
Posty:73
Rejestracja:wt, 16 października 2012, 09:44

Re: Mam blok na wodach otwartych.

Postautor: do0r5 » ndz, 28 września 2014, 20:12

Cześć, no to tak, udało mi się przeskoczyć barierę psychiczną przed skurczami przepony ale po kolei, co miało wpływ na przełamanie się.
1. Na P4 ilość skuterów i motorówek jest już naprawdę mała, byłem spokojny.
2. Nurkowałem w miejscu które dobrze znam i wiem co się dzieje na powierzchni, wiem z obserwacji że nikt mnie nie przejedzie i nikogo nie muszę się obawiać.
3. Wizura jest bardzo dobra
4. Na początek rozpływałem się i przyzwyczaiłem do temperatury
5. Zrobiłem kilka dynamik takich z głębokością 6 metrów i dystansami około 40 metrów.
6. Uspokoiłem się, z wizualizowałem sobie jak na sucho odczuwam skurcze przepony.
I nur, nie brałem zegarka postanowiłem słuchać organizmu, gdy zaczęły się skurcze przepony wiedziałem że to początek i mogę siedzieć pod wodą.
Wynurzyłem się w chwili gdy zimno poniżej termokliny zaczeło mi chodzić po głowie, miałem jeszcze zapas przy wynurzaniu i zrobiłem jeszcze około 15 m dynamiki.
Powtórzyłem taki manewr 4 razy aby utrwalić sobie stan umysłu.
Dziękuje wszystkim za porady, kolejny mały kroczek do przodu.
Pozdrawiam
Patryk

Awatar użytkownika
emer
Posty:1504
Rejestracja:ndz, 22 listopada 2009, 20:46
Lokalizacja:K-ce

Re: Mam blok na wodach otwartych.

Postautor: emer » ndz, 28 września 2014, 22:57

Ładnie. Trenujesz sam czy z kimś?
Do sprzedania guma na metry
viewtopic.php?f=27&t=3459

www.sspoland.pl

do0r5
Posty:73
Rejestracja:wt, 16 października 2012, 09:44

Re: Mam blok na wodach otwartych.

Postautor: do0r5 » wt, 30 września 2014, 20:58

Trening to głownie w basenie, na wodach otwartych pływam z żoną i nie robię maxów. Ale moja ukochana to zmarzluch i już się powoli wykręca od moczenia ;-)

Awatar użytkownika
mkweld
Posty:312
Rejestracja:ndz, 17 lipca 2011, 10:45
Lokalizacja:Szczecin\AAlborg

Re: Mam blok na wodach otwartych.

Postautor: mkweld » śr, 1 października 2014, 08:26

Pogratulować małżonki :clap: nie jeden z nas dałby się pokroić za takie wsparcie w wodzie :wave:

do0r5
Posty:73
Rejestracja:wt, 16 października 2012, 09:44

Re: Mam blok na wodach otwartych.

Postautor: do0r5 » czw, 2 października 2014, 20:08

Żonę wkręciłem w żeglarstwo, nurkowanie, turystykę motorowodną i chyba wszystko co można robić z wodą robimy razem. Teraz się ugania za rybami ze mną.

Awatar użytkownika
sharky
Posty:1706
Rejestracja:ndz, 7 września 2008, 19:23
Lokalizacja:Warszawa

Re: Mam blok na wodach otwartych.

Postautor: sharky » pt, 3 października 2014, 10:22

Delta Wołgi El-Dorado. Strzel i wypuść.

maruda
Posty:84
Rejestracja:sob, 3 grudnia 2011, 00:05
Lokalizacja:Kraków

Re: Mam blok na wodach otwartych.

Postautor: maruda » ndz, 5 października 2014, 22:19

do0r5 - nie wiem jak u Ciebie, ale z własnego doświadczenia mogę dodać tylko tyle ----- musicie wiedzieć że nie każda zabaweczka którą sobie wybierzecie i zamówicie w sklepie
( np: maska, fajka, pas ,zegarek ) jest wasza :lol: , i jeszcze taki drobiazg pod choinkę jak women open cell , a to już nie jest łatwy wybór :eusa_naughty: ze względu na dostępność na rynku, ale poza tym jest fajnie :good: :good: :good:


Wróć do „Treningi”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika. i 7 gości