Spearfishing.pl

Tak jak mówisz chodzi tu o włókna szybko i wolno kurczliwe , ich ilość w naszym organizmie oraz to czy je ćwiczyliśmy. Generalnie wolno-kurczliwe są do pracy beztlenowej

Dzięki za wyjaśnienia, na suwnicy nie ćwiczę, tylko prostuję/uginam nogi na maszynie siedząc, ćwiczenia podpatrzyłem na jakimś filmie o freedivingu, gdzie laska jakiegoś amatora trenowała do zawodów.

Zwróć uwagę na obciążenie na tym filmie czy jest duże czy małe albo podeślij linka bo jestem ciekawy:)

Opracowałem inne ćwiczenie - robię od czasu do czasu na treningach dynamiki na większej głębokości - na głębokości od 6ciu do 10ciu metrów (nie znalazłem na razie odpowiednio rozmieszczonych podwodnych kanałów na większej głębokości na akwenie gdzie trenuję kondycję. Najczęściej robię to na ok 8 metrów głębokości. Nie przeginam z odległością bo nie o to chodzi, żeby się utopić. Chodzi o to, że jak się wychodzi z głębokości na powierzchnię pod koniec takiej dynamiki to pięknie pali w udach

Mam takie miejsca gdzie są równolegle do siebie podwodne zbocza oddalone od siebie - tworzą jakby podwodne kanały. Schodzę wzdłuż jednego zbocza na pożądana głębokość i płynę do drugiego, gdzie wychodzę na powierzchnię. Po drodze tylko kontroluję na kompie czy trzymam stałą mniej więcej głębokość.