Zobacz ta metode: http://www.youtube.com/watch?v=yHXQGkPyCl0
Ja ja stosuje bo mam pianke bez wzmocnienia na piersi.
Punktem oparcia jest pas(ja mam nylonowy nie wiem jak to dziala z gumowym)jak widac na filmie potrzeba wiecej pary w recach bo wykonujesz ruch do dolu pod kontem,a nie do siebie.